Jak się wyspać? To bardzo proste!
Sen jest ultra istotnym czynnikiem naszej efektywności i samopoczucia. Ludzie dzisiaj bardzo często narzekają na jego jakość. Problem polega na tym, że mało kto robi cokolwiek w kierunku poprawienia tej sytuacji, a rozwiązania często są bardzo proste.
Dzisiaj, jako Profesor Chłopskiego Rozumu przypomnę kilka kwestii i podzielę się garścią wskazówek, które pomagają mi w szybkim zaśnięciu.
01:22 Ułożenie ciała podczas snu
03:40 Jedzenie i picie przed snem
04:46 Telefon przed snem
05:46 Ćwiczenia przed snem
07:03 Przewietrz swój pokój przed snem
07:30 O czym myśleć, gdy chcę zasnąć
08:50 Ostateczny sposób na mocny sen